今年も最後の月/12月に入りました。「ほっと時間、楽する空間」番組のおさらいトークをお届けします。本日は、この番組の発信コンセプトでもある「感情の基礎知識」です。

感情「喜怒哀楽」。よく言われるフレーズですが、感情とは、ヒトなどの動物がものごとや対象に対して抱く気持ちのことを指します。例えば、喜び、悲しみ、怒り、諦め、驚き、嫌悪、恐怖などがあります。日本語は漢字を使うため、「こころ」を部首でつかう漢字を想像すると、考えやすいかもしれません。

感情には、良い・悪いはありません。
好き・嫌いはあってよいのですが、善悪の評価はありません。

嫌だなという感情に出逢ったら、まずリフレーミングしてみましょう。
リフレーミングとは、言い換えて表現する技法です。

【ポイント】
★感情の基礎知識。どんな気持ちも自分の味方かもしれません。嫌な感情もスッキリするために、その感情の裏のメッセージも受け取ってあげましょう。「今日もいろんなの氣もちにありがとう！」

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・子どもの氣もちがわかるようになった！
・自分は、そんなに責めなくてもいいんだな。。。
たくさんの感想をありがとうございます♡♡♡

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