【期間限定無料配信中】感情21日間プログラム

自分を好きになるためのプログラム

感情21日間プログラム

こんにちは、ようこそ「感情21日間プログラム」へ!心理士のMikikoです。

この感情21日間プログラムでは、21日間発信される音声セッションを通じて、皆さんが自分を好きになる“特別なレッスン”を提供しています。プログラム中は多くのワークを実践していただきます。自分の感情を深く感じられることを体感してほしいと思っています。

2016年、一般社団法人育ちネット多文化CROSSを立ち上げました。心理士として従事する中で、家族&子育て支援を主体的に携わり、更に細かいニーズに答えられる自分たちでありたいと願ったのが始まりです。
2017年、PODCAST(無料ラジオ配信)番組を開始し、人の感情の大切さを発信してきました。感情との付き合いが、どうして自分の人生を豊かにするのかをお伝えし続けています。

身体とこころを主体的に動かすことが、何よりも穏やかな自分に出会うための近道です。まずは、真っ新な気分で体感することをおススメします!!

プログラム内容

本プログラムは、ワーク実践と講義のセットが7シリーズ配信される構成になっています。1シリーズ=ワーク実践2日分+講義1日分(3回配信分)、合計7シリーズで組まれたプログラムとなっています。総合計21日分の配信を通じて、皆さんと感情について一緒に学んでいきます。

各音声は最大12分以内に収録されていますので、通勤時間や家事の合間の隙間時間に、繰り返し聴けるサイズにしています。また、ゆったりと自分に出会いたい方は、夜眠る前やゆったりできる時間を選ばれるのもお薦めです。

シリーズ1【感情とは何か?】
-1日目:感情書き出しワーク
-2日目:感情との対話
-3日目:講義① 感情とは何か?

シリーズ2【嫌いな自分を認めてあげる】
-4日目:自分の嫌いなところを認める
-5日目:嫌いなところがあるから、プラスな自分にも出会える
-6日目:講義? そのままの自分を受け入れる

シリーズ3【自分との対話】
-7日目:現在の自分の役割に気付く
-8日目:大好きな自分と現在の自分との対話
-9日目:講義③ 相手軸と自分軸

シリーズ4【幼いころに傷ついた自分】
-10日目:安全な場所を決める
-11日目:傷ついた幼い自分との対話
-12日目:講義④ 傷ついた自分を認める必要性

シリーズ5【両親との心の仲直り】
-13日目:親にしてほしかったこと/やめてほしかったこと
-14日目:自分への癒しの言葉がけ
-15日目:講義⑤ 対人様式の原型は両親より作られる現実

シリーズ6【マインドフルネスの習得】
-16日目:レーズンエクササイズ
-17日目:しゃぼん玉のワーク
-18日目:講義⑥ いま・ここにいる自分だけを感じる

シリーズ7【感情と友好関係を結ぶ】
-19日目:将来会いたい自分の姿(なりたい自分)
-20日目:将来の自分(感情)との対話:仲良くなる方法
-21日目:講義⑦ 21日間プログラムを通じて、伝えたいメッセージ

受講をお薦めしたい方~こんな方におススメです!

・日常生活のストレス(恋愛・子育て・夫婦)や仕事におけるストレスを感じやすい方
・自分自身を褒めたり、認めることが苦手な方。
・相手を褒めることが億劫になったり、恥ずかしい方。
・自分のことをもっと好きになりたい方。

・人間関係を改善して、楽になりたい方。
・自分のやりたいことをさらに追及したい方。
・現在の生活をもっと楽しみたい方。
・自分の自己主張が上手になりたい方。

・リラックスの方法が分からない方。
・子どもを育てることに、責任感や使命感が大きすぎて辛い方。
・家族関係を見直してみたい方。
・将来なりたい自分に近づきたい方。

CROSS感情

自分をもっと知りたい方ならば、どなたの受講でもOKです。皆さんが自分をもっと好きになることで、現在の生活や人間関係を改善していくことを願っています。

穏やかになる感覚や、好きな感情を深く感じながら生活できている自分を想像してみてください。素敵ではありませんか?あなたの好きな自分に出会えるはずです。お待ちしています!

プログラムお申込み

2019年4月30日(火)まで無料!
5月1日から有料プログラムになりますので、お早めにお申し込みください。


※こちらのシステムは下記のメールアドレスが配信エラーとなりメールが届きません。申し訳ございませんが、gmail等の別のアドレスでご登録いただければ幸いです。
@icloud.com、@me.com、@mac.com、@outlook.jp、@outlook.com、@hotmail.co.jp、@hotmail.com、@infoseek.jp、@live.jp


※申し込み直後から音声付きメールが送信されます。
※迷惑メールに振り分けられている可能性がありますので、「迷惑メール」フォルダをご確認ください。
※音声付きメールの配信時間はお申込みの時間となります。
(例:4月2日22:30に申し込みした場合、1日目:4月2日22:30、2日目:4月3日22:30・・・)


プログラム受講後のご案内

「おしゃべり会🌸Mikikoと感情を話そう」

感情21日間プログラムの受講後、次のステップに進みたい方。または途中で感じた感情を整理したい方に「おしゃべり会🌸Mikikoと感情を話そう」をご用意しております。実際に、対面またはZOOMオンラインによるマンツーマン形話す機会を設けました。

「おしゃべり会🌸Mikikoと感情を話そう」の効用

おしゃべり会
【お薦めする理由】
◆「自分の気もちや感情を自分自身の言葉として発すること」⇒自分を好きになることに繋がる!

「おしゃべり」とは目の前にいる相手に自分の氣もちを伝えたのち、その相手から言葉が返ってくる一般的な行為です。自分自身をある程度さらけ出して話すことは、自分を好きになるためには非常に効果的なプロセスです。皆さんご自身のおしゃべりが、「おしゃべり会🌸Mikikoと感情を話そう」の体験から“腑に落ちる体験”になると考えています。「自分を好きになる」ことが出来るのです。

この「おしゃべり(50分間)」は心理カウンセリングではありません。プログラム全体に関して、1回限りのアドバイスを求めるにも最適です。対面、またはオンラインの機会を是非ご利用ください。

非日常を体感する勇気をお待ちしています。感想&疑問、おしゃべりのみなど、どんなことでもお話しましょう!!


  有料(50分間)🌸マンツーマン形式です

Q&A

Q.いつから受講できますか?
24時間365日、いつでも受講開始をして頂けます。
なお、初回メールの配信はお申し込み直後に配信いたします。5分たっても届かない場合は、info@crossactnet.comまでご連絡ください。
迷惑メールに分類されることもあるようですので、迷惑メールフォルダもご確認ください。

Q.配信中止退会手続きはどのようにすればよいでしょうか?
info@crossactnet.com 宛に件名「感情21日間プログラム配信中止希望」と記載して、本文に「お名前、メールアドレス」を記載してお送りください。
メールの通知により、配信中止手続きを実施いたします。

Q.メールアドレスの変更は可能でしょうか?
可能です。
info@crossactnet.com 宛に件名「感情21日間プログラム:メールアドレスの変更依頼」と記載して、下記の内容を旧メールアドレスからお送りください。
・氏名
・旧メールアドレス
・新メールアドレス

Q.メールが届きません。
10経過しても返信が無い場合は、サーバーでメールが削除された、もしくは迷惑メールに分類されていることがあります。
お手数ですが、info@crossactnet.com を迷惑メールと認識しないよう設定していただいた上で、お問い合わせのメールを送信していただけますようよろしくおねがいいたします。
【参考】:特定のメールを迷惑フォルダに分類しない設定
●gmail方:下記を参考に「info@crossactnet.com」のアドレスを設定いただくと、届きやすくなります。
【参考】:メールの振り分け設定
●auのezwebの方:下記を参考に「crossactnet.com」のドメイン一致で許可する設定にしていただけると、届きやすくなります。
また、「なりすまし規制」の設定で届かない場合があります。こちらの設定も見直しいただけると届きやすくなります。
【参考】:ezweb受信リスト設定
【参考】:なりすまし規制
●docomoの方:下記を参考に電話帳に「info@crossactnet.com」を登録いただけると届きやすくなります。
【参考】:docomo迷惑メールおまかせブロックの設定項目
●niftyの方:下記を参考に電話帳に「info@crossactnet.com」を登録いただけると届きやすくなります。
【参考】:nifty迷惑メール対策

お問い合わせ

メールが届かない、聴き方がわからないなどご不明点がある場合は下記のお問い合わせフォームに必要事項をご記入のうえ、お問い合わせください。