子育て中の子どもに対して、またはパートナーに対して「怒り」を感じたら、どうすればよいのでしょうか？

今回は、子育てミニ講座として、自分が取りたい次のステップについて考えていきます。そして大切なことをお伝えします。

◆ 怒りの感情
“怒り”は、その原因を素直に見つめることが難しい感情です。マイナス感情は、そもそも誰でも嫌なものです。苦手だと処理してしまい、隠してしまうことも多いでしょう。また、過去の出来事・経験が問題を難しくしてしまう側面もあります。

怒りの理由・原因が何であれ、自分を穏やかにすることはできます。そして必要です。

◆自分の怒りに気づけたら・・・
😊氣もちを鎮める　（自分なりの方法を決める）

大人である全員に出来ることです。必要な訓練を重ねましょう！

【ポイント】
★深呼吸！どんな状況でも出来る究極の対処法です。氣もちを鎮めるために、この方法を採用するか否かは、自分次第。。。出来ない理由を探すのは、もう「おしまい」です。深呼吸は、満員電車の中でも台所に立っていても、受話器を持っていても出来ます。さらに言えば、子どもが大泣きしていても出来るのです。（但し、子どもが安全であることを確認してね）。

出来ないと思っていたことは、自分の恐れです。その恐れを手放し、ポジティブに対処できる自分を信じましょう。ポジティブな自分が戻ってきます。「今日もいろんな氣もちにありがとう！」

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