038.カタルシス効果

「精神の浄化作用」のことです。

一般化して、「心の中にあるわだかまりが何かのきっかけで一気に解消すること」をいいます。

もともとは、演劇学用語です。
アリストテレスが『詩学』に書き残した悲劇論から、「悲劇が観客の心に怖れと憐れみを呼び起こし感情を浄化する効果」を指します。
泣くこと、大声を出してみること、人に言ったことがないことを言葉にして吐き出すこと、などが代表例。「一気にすっきりした。」という感覚を経験したことはありますか？
自分を楽にする方法を持っているといいですね。

[ポイント] カタルシス効果。大事な生活ツールです。しらず知らずに溜まっていく現代社会のストレス。
我慢しすぎていませんか？「泣く」という行為でも、解消されていくことがあります。
「今日も一日、どんな感情が生まれるのか楽しみです」