感情は、プラス感情もマイナス感情も、どちらも大事です。
それらを認めると、次に何が起きるの？と疑問を抱かれているかもしれません。

自分が感じた気持ちを、即時に「いま、私は～～と感じたな・・・」と
つぶやいてみましょう。それこそが、認める行為です。

怖い感情、見たくない感情は誰にでもありますが、それが自分の中に「ある」ことが認められるようになります。つまり、共存できる自分になっていくのです。

自分が、ますます自分らしく、楽に生きていけることに繋がっています。

【ポイント】
自分の感情を知ることは一番の近道です。
自分のマイナス感情をきちんと感じてあげてください。
一日一回、感じたこと、大きなことでも小さなことでも大事に褒めてあげてください。
「今日も、一日、よくがんばりました！」

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