月別アーカイブ: 2017年6月

006.「右脳と左脳」― あなたはどっち派?

感情とかかわりのある「脳」について一緒にさぐってみましょう。 あなたは、右脳派? 左脳派? 右脳の直観力や、左脳の思考力、どちらもバランスよく使えたり、自分でスイッチを切り替えたりできたら、パワフルですよね! それぞれの… 続きを読む »

005.ありのまま 感情を豊かに感じる

五感を使って、マインドフルネスに、今ある感情をすべて感じられる ことは、健康につながると言われています。 今この瞬間を輪切りにして、自分の感情を受け止めてみましょう。 今の気持ちはどうですか?、、、ワクワク?イライラ? … 続きを読む »

004.逃げたくなる感情

「逃げたくなるほど感じたくない感情」、、、つまり「苦手な感情」。 喜・怒・哀・楽、、、感情はすべて必要なものでしたね。 だれでも「苦手な感情」を感じるのは辛いものです。 辛いのは嫌ですよね。そして、認識しないように抹消し… 続きを読む »

003.感情って良いもの?悪いもの?

あなたは普段、感情について深く考えているでしょうか。 何気なく過ごしている方がほとんどだと思います。 今回は、感情がどんな性質のものなのか体験してもらいたいと思います。 ◆1分間のワーク 紙と鉛筆、もしくは携帯のメモをご… 続きを読む »